Quelle est la différence entre brûler des calories et les manger en retour par rapport à manger puis brûler les calories?


Réponse 1:

Disons que vous avez 20 000 $ à la banque.

Quelle est la différence entre dépenser 1 000 $, puis gagner 1 000 $ et gagner 1 000 $, puis dépenser 1 000 $?

Fonctionnellement rien.

Votre corps est comme cette banque, la plupart (presque toutes) des gens ont assez d'énergie pour survivre plusieurs jours sans manger (ces 20 000 $). Manger et brûler des calories, à moins qu'il n'y ait un déficit substantiel, n'a tout simplement pas d'importance pour ce réservoir d'énergie.

Bien sûr, il y a un peu de biologie en arrière-plan qui fait que si vous vous entraînez, vous pouvez brûler ce que vous mangez avant de le convertir en graisse et en glycogène au lieu de brûler ce que vous avez et de le remplacer ensuite par de la nourriture, mais sur une à petite échelle, tout s'équilibrera à la fin, tant que les chiffres fonctionneront.


Réponse 2:

Cela nous prend 3500 calories supplémentaires par rapport à ce dont nous avons besoin pour gagner une livre. Par conséquent, nous devons brûler 3500 calories pour perdre une livre. Rien de tout cela n'arrive en une seule journée. Si vous êtes un de ces gens qui boit un soda de 2 litres par jour, passer à l'eau vous ferait économiser 800 calories par jour. Il y a d'autres a été de réduire l'apport calorique sans avoir à faire de changements majeurs dans l'alimentation. Vous êtes d'accord avec un beignet, un gâteau de collation ou un bar à bougies, mais faites-le comme un régal hebdomadaire et non un régime quotidien. Vous n'avez pas vraiment besoin de suivre un régime à la mode pour perdre du poids. Faites simplement quelques changements alimentaires riches en calories et augmentez votre activité physique autant que vous le pouvez. Marcher un mile brûle autant de calories que courir un mile… prend juste plus de temps.